Alle Resilienzseminare auf einen Blick
Sie sind bestrebt mehr Leichtigkeit in Ihren Alltag zu integrieren? In diesen Kursen können Sie Fähigkeiten zur Förderung von Sicherheit und Resilienz erwerben, um Ihre mentale Stärke und emotionale Zufriedenheit nachhaltig zu verbessern.
Die Ziele orientieren sich an den 7 Säulen der Resilienz: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Soziales Netzwerk und Zukunftsorientierung.
Sehr gerne stelle ich Ihnen auch aus den Modulen einen Individuellen Studientag zusammen.
Stress begegnen und Achtsamkeit gewinnen
In diesem Seminar lernen Sie die Bedeutung von Stress kennen. Sie erfahren, wie Stress entsteht und welche Rolle er für Ihre körperliche und psychische Gesundheit spielt. Dabei reflektieren Sie Ihre persönlichen Stressauslöser, um diese künftig besser zu erkennen und gezielt bewältigen zu können.
Akzeptanz und Optimismus
Im Seminar „Akzeptanz und Optimismus“ haben Sie die Möglichkeit zu lernen, was Akzeptanz für Sie persönlich bedeutet und welche Gefühle damit verbunden sind. Durch gezielte Übungen erfahren Sie, wie Sie Herausforderungen annehmen können, Sie lernen ihre Emotionen zu regulieren und Ihre Perspektive zu analysieren. Zudem reflektieren Sie über Ihre eigenen Glaubenssätze und entwickeln ein Lebensmotto, dass Sie zu einem optimistischeren Denken anregt und die Verbindung zwischen Körper und Seele stärkt.
Positive Veränderung durch
eigene Stärke
Sie können in diesem Seminar die Unterschiede zwischen
Opferrolle und Opfer kennenlernen. Zudem erfahren Sie, wie Sie aus der Opferrolle aussteigen und Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen können. Das Ziel ist, Selbstbestimmung und Lösungsorientierung zu fördern.
Zukunftsorientier-ung & Netzwerke
In diesem Seminar steht im Mittelpunkt, dass Sie erkennen, wie Sie trotz Veränderung Ihre Authentizität bewahren können und Sie gleichzeitig die Möglichkeit haben, sich persönlich weiterzuentwickeln. Sie lernen vergangene Erfahrungen anzunehmen und offen für
zukünftige Chancen zu sein, um Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken.
Das Modul unterstützt Sie
dabei, die eigenen Werte zu identifizieren und diese als wertvolle Orientierung für Zielsetzungen und Entscheidungen zu nutzen.